2020年7月12日星期日

【靜心】


靜心時,人很容易跟著自己的情緒走,然後跟情緒相關的人事物,就開始一一在腦海中播放(通常是童年往事,有些人甚至會看到前世)。

靜心時,當醒覺到自己跟著情緒走,就要開始提醒自己,把注意力放回呼吸上。不斷重覆這個「把注意力放回呼吸上」的動作,直到注意力能夠完全放回呼吸上。

然後你會發現,你開始能夠覺察到,那個產生情緒的信念。

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